Наши новости

Решаем вместе
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

17 января состоялось вручение награды правительства Санкт-Петербурга «Почетный нагрудный знак «За Милосердие»» Романенко Наталье Анатольевне. Вице-губернатор Наталья Чечина вручила почетные нагрудные знаки «За милосердие» 49 петербуржцам. Церемония награждения состоялась в «Невской ратуше». Об этом сообщили в пресс-службе Смольного.

– Социальное добровольчество и служение нуждающимся – отличительные черты зрелости личности и основа построения и развития цивилизованного общества. Вы несете в мир добро, подаете прекрасный пример любви к людям, – отметила Наталья Чечина, открывая церемонию.

В этом году церемония награждения проводится в 19-й раз. С 2005 года нагрудный знак получили 603 человека. Начиная с 2009 года этой наградой отмечены 9 сотрудников нашей больницы.

Наталья Анатольевна, примите поздравления. Мы ценим Ваш труд и желаем Вам здоровья и процветания.

 

 

Читайте больше полезной информации https://www.takzdorovo.ru/

 

В заключительном выпуске 2023 года ежемесячной газеты «Пульс» Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И.П. Павлова опубликована статья, рассказывающая о практике по получению первичных профессиональных умений и навыков на должностях среднего медицинского персонала у студентов 2 курса стоматологического факультета Университета. Студенты стоматологического факультета и преподаватели кафедры внутренних болезней стоматологического факультета поделились своими отзывами о нашей больнице, внимательном и заботливом персонале, поделившимся своими знаниями и умениями с будущими докторами.

 

Полностью прочитать статью можно по ссылке:

https://www.1spbgmu.ru/images/Pulse/2023/dec/puls-2023-dec-nauka-gaudeamus.pdf#page=3

 

Вчера, в день православного Сочельника отец Александр, хор и молодежная театральная студия Исакиевского собора поздравили пациентов и медицинский персонал городской Максимилиановской больницы с Новым годом и приближающимся праздником светлого Рождества.

 

 

 

Плавание – вид спорта с массой преимуществ, который несёт огромную пользу для здоровья человека.  Гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы, помогает поддерживать тело в тонусе, способствует формированию правильной и красивой осанки. Является эффективным способом избавления от лишних калорий. Вода массажирует кожу, придает ей эластичность и тонус.

Плавание полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон.

В плавании задействовано много групп мышцы, но не менее интенсивно работают и внутренние органы. Занятия плаванием улучшают сердечный ритм и повышают работоспособность сердца.

Есть также научные свидетельства, что плавание снижает кровяное давление и помогает контролировать скачки уровня сахара в крови. Оно страхует от возникновения и помогает при таких заболеваниях, как вегетососудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов, гипертоническая болезнь.

Научно и практически доказана польза плавания для дыхательной системы. Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких. Благодаря этому плавание подходит астматикам – задержка дыхания при плавании, как и в любом виде спорта, помогает развивать дыхательную систему и улучшает состояние людей с астмой.

Плавание вынуждает тело преодолевать сопротивление воды, тянуться сквозь неё. Гребки и перевороты, с одной стороны, требуют силы, а с другой стороны – способствуют повышению эластичности мышц.

Плавание требует слаженной работы всего тела. Если при этом ещё и считать в голове гребки и вдохи, то плавание в бассейне становится отличной тренировкой координации, функциональности, когнитивных способностей и даже способствует развитию интеллекта

Вид и звук воды (нахождение в ней вызывает выброс дофамина - гормона «радости»), приятная усталость в теле после – эти атрибуты плавания действительно заряжают и поднимают настроение. Регулярные физические упражнения вообще делают людей счастливее. Учёные считают, что плавание – способ быстрого снятия стресса.

Одно из ключевых преимуществ плавания заключается в том, что вода делает людей лёгкими и как бы невесомыми, то есть снимает нагрузку с суставов. Это может быть особенно полезно для людей с избыточным весом. Также вода оказывает большее сопротивление, чем воздух, что позволяет людям энергично тренироваться с минимальным риском получить травму. А размеренное плавание по кругу может стать расслабляющей медитативной практикой.

Плавание полезно для растущего детского организма: вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, повышается сопротивление организма к вирусным и простудным инфекциям. Погружение в воду с задержкой дыхания, усиливает кровообращение мозга, что благотворно влияет на умственное развитие ребёнка.

Плавание – это популярный и по-настоящему полезный вид спорта, помогающий поддерживать тело в форме, а настроение на высоком уровне. Если есть индивидуальные противопоказаний, необходимо проконсультироваться с врачом

 

Наконец, плавание — это занятие, которое доступно людям всех возрастов.

 

Читайте больше полезной информации https://www.takzdorovo.ru/

 

Какое снаряжение необходимо

Популярность скандинавской ходьбы обусловлена тем, что для тренировок необходимо минимальный набор снаряжения – спортивная одежда и обувь и палки. В качестве обуви не стоит брать тапочки или кеды, лучше всего кроссовки с хорошей фиксацией ноги, подошва должна быть скошена сзади и спереди.

Как выбрать палки

От выбора палок очень сильно зависит успех вашей тренировки по скандинавской ходьбе, основными критериями для их корректного подбора являются:

  • Длина или высота – в данном случае рынок предлагает телескопические и монолитные палки. Телескопические имеет множество соединений, благодаря которым можно подбирать длину и слаживать их, монолитные имеют цельный ствол. Следует обратить внимание на телескопические палки только в том случае, если вы часто путешествуете и хотите их всегда иметь рядом с собой. Для постоянных, регулярных занятий лучше всего брать монолитные палочки, так как они обладают большей надежностью и стабильностью, чем при складывающемся механизме.
  • Какая же должна быть высота трости? При разработке палок для скандинавской ходьбы опытным путем определили, что их высота для каждого человека рассчитывается по формуле: рост человека*0,68, для спортивных людей длину можно брать чуть больше рост*0,7, для неподготовленных людей с избыточным весом, лучше брать их меньше – рост*0,66.  Если нет возможности высчитать длину, то нужно взять палочки в руки так, чтобы в изгибе локоть образовывался прямой угол, и они должны не доставать до пола 2-3 см.
  • Низ палки (наконечник) должен быть острым и металлическим, но к нему прилагается специальный резиновый наконечник. Если вы будете ходить по асфальту, бетону или другим твердым поверхностям, то в таком случае его необходимо будет его надевать, в обратном случае снимать.
  • Вверху, на рукоятке находится специальная перчатка (темляк), которая регулируется под размер руки, они предназначены для левой (Left) и правой (Right) руки, его фиксируют на запястье, вы должны научиться самостоятельно его зажимать, так чтобы он не сдавливал вам руку и при рукоятка не падала далеко вниз.
  • Ствол палки должен был сделать из легких, прочных, упругих материалов (карбон).
  • Насчет того можно ли заниматься с лыжными палками, надо сказать, что они значительно отличаются по длине и наконечнику, поэтому вам будет неудобно и некомфортно с ними.

Чтобы занятия скандинавской ходьбой дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, начинающим необходимы регулярные тренировки, качественное снаряжение и хороший инструктор.

 

Читайте больше полезной информации https://www.takzdorovo.ru/